在按摩椅變得越來越普遍的，即使由于價(jià)格昂貴而無法購買，許多人還是會(huì)選擇在大型購物中心享受按摩椅。比如只要付出一點(diǎn)錢，他們就可以享受全身放松。也許您已經(jīng)使用按摩椅很多次了，但是您知道嗎？ 如果使用按摩椅按摩時(shí)間過長(zhǎng)，則身體某些部位容易疼痛。這是因?yàn)槟^度使用了按摩椅。因此，今天小編將向您介紹如何正確使用按摩椅以及注意事項(xiàng)。
1.按摩椅的好處
（1）泄壓
緩解壓力是想要按摩治療時(shí)首先想到的好處之一。這也是一個(gè)人追求健康生活方式的重要組成部分。臨床研究表明，即使是一個(gè)半小時(shí)的按摩，也可以顯著降低心率，皮質(zhì)醇水平和胰島素水平，而按摩療法也可以減輕壓力。按摩會(huì)觸發(fā)大腦中的化學(xué)反應(yīng)，可能導(dǎo)致持久的放松感覺，減輕壓力并改善情緒。
（2）緩解疲勞
長(zhǎng)時(shí)間站立，坐著或行走都會(huì)導(dǎo)致腿部疲勞甚至腫脹。 刺激飛陽穴位可以緩解癥狀，當(dāng)您的腰痛，生氣，流鼻涕或鼻塞時(shí)，可以通過刺激這種針刺方法感到更舒適。
（3）減少心臟熱量并清除內(nèi)部熱量
為了減少心火并清除內(nèi)部熱量，有必要按摩心包經(jīng)絡(luò)的相關(guān)穴位。與按摩有關(guān)的穴位可以使心臟清爽，散發(fā)熱量，使精神恢復(fù)活力并鎮(zhèn)定神經(jīng)。這是中暑的急救方法之一。
2.首選使用按摩椅的時(shí)間
通常，當(dāng)人們購買新的按摩椅時(shí)，他們將發(fā)展出一系列常規(guī)的坐姿，并從投資中獲得收益。 但是：隨著時(shí)間的流逝，許多使用者開始感到小腿或脖子有奇怪的感覺。當(dāng)某人長(zhǎng)時(shí)間按摩時(shí)，會(huì)發(fā)生這種情況。因此，您必須安排使用按摩椅的時(shí)間表。據(jù)骨科專家介紹，這些按摩的時(shí)間應(yīng)為每周1-2小時(shí)。 持續(xù)時(shí)間取決于：
（1）年齡；
（2）性別；
（3）肌肉狀況；
（4）關(guān)節(jié)健康；
（5）體力消耗；
如果您全天進(jìn)行大量體育鍛煉，則可以選擇更長(zhǎng)的按摩時(shí)間以保持身體系統(tǒng)的平穩(wěn)運(yùn)轉(zhuǎn)。 但是：如果您整天不做任何運(yùn)動(dòng)，并且整天坐在家里或辦公室，建議選擇較短的按摩時(shí)間。
3.您應(yīng)該如何計(jì)劃按摩時(shí)間？
要掌握按摩時(shí)間，每次20分鐘為宜，但不要超過30分鐘。 如果您不注意時(shí)間控制，尤其是某些產(chǎn)品的質(zhì)量不佳或強(qiáng)度不均勻時(shí)，長(zhǎng)期使用不當(dāng)可能會(huì)損壞身體的某些軟組織，并損壞小關(guān)節(jié)。造成一些潛在的關(guān)節(jié)損傷和骨骼損傷。
坐在同一位置超過15至20分鐘，會(huì)對(duì)脊柱，下肢和頸部施加壓力。這可能會(huì)導(dǎo)致身體某些部位疼痛。為了避免這種后坐事件，您必須必須明智地計(jì)劃和平衡時(shí)間。太多或太少，這兩種極端都不會(huì)對(duì)您的健康有任何好處。
4.為什么要使用按摩椅？
隨著生活的變化，人們喜歡快速地做所有事情。沒有人每周有足夠的時(shí)間去溫泉浴。我們更喜歡我們?cè)诩铱梢宰龅氖虑?。按摩椅最初是?950年代開發(fā)的，目的是放松人們的身體。隨著技術(shù)的進(jìn)步，新的按摩椅被引入，它可以使您在忙碌了一天的工作后得到極大的放松。
5.使用按摩椅的注意事項(xiàng)
（1）用按摩椅放松身心，保持心神平靜，不感到緊張；
（2）使用按摩椅時(shí)，應(yīng)調(diào)節(jié)按摩椅的力度，因?yàn)橛昧μ]有刺激作用，用力太大容易造成疲勞并損害皮膚。按摩的力量和頻率應(yīng)從少到多，從輕到重；
（3）按摩時(shí)，一般情況下應(yīng)降低坐墊； 如果您感覺脖子和肩膀的按摩力不足，可以不使用墊子就可以將墊子轉(zhuǎn)回去進(jìn)行按摩。這種情況更適合年輕人。
（4）如果在使用過程中感到身體異常，請(qǐng)立即停止使用；
（5）飯后請(qǐng)勿立即使用，以免引起不適； 飲用后請(qǐng)勿使用，以免發(fā)生事故或損壞；
（6）手表，發(fā)飾及其他硬物在使用過程中應(yīng)除去，以免刮傷；
（7）如果要在按摩過程中離開座椅，則必須首先停止按摩椅的操作，然后再離開座椅。抬起椅背或抬高腿時(shí)，請(qǐng)勿強(qiáng)行坐下或站起來，否則可能導(dǎo)致事故或造成傷害。
